- 02 de setembro de 2018
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Criar expectativas significa semear frustrações?
Vamos entender mais…
Por exemplo: às vezes, esperamos que alguém nos envie uma mensagem e essa pessoa não o faz. Quanto maior for a expectativa da chegada dessa mensagem, maior será a frustração de não ter recebido.
Esse “sofrimento” somente acontece porque suas expectativas não foram atendidas e isso é suficiente para que a imaginação e a ansiedade agigantem a situação.
Assim, “cria-se” razões irreais dos porquês da pessoa não ter lhe enviado a mensagem: “essa pessoa não me da a atenção que mereço”, “essa pessoa somente me procura quando lhe convém”, “acho que ele/a está se divertindo com outro/a”, “ele/a está me enganando” etc…
Perceba que todas essas razões são apenas suposições ampliadas pela insegurança, ansiedade e/ou comparações com situações já vivenciadas anteriormente.
É possível que a pessoa não tenha enviado a mensagem por razões concretas e justificáveis, e diante de um diálogo sincero, é bem fácil compreender os porquês dela.
E, nesse momento, muitas vezes, podemos sentir que não possuímos o controle desse modo de pensar, sentir, agir e lidar com a situação e, quando nos damos conta, já estamos imersos em probabilidades manipuladas por nossas imaginações.
Uma maneira interessante que pode te ajudar é dividir os aspectos da sua vida em dois grandes grupos: as coisas que você espera que aconteçam e que dependem exclusivamente de você e as coisas que você espera que aconteçam, mas que dependem bem mais de outras pessoas e acontecimentos.
Note que você só tem o poder sobre as coisas que dependem determinantemente de você.
E as coisas que dependem de outras pessoas, não estão dentro do que você pode controlar. Você pode até influenciá-las de alguma maneira, mas nunca controlá-las.
Um outro caminho muito construtivo e que também pode ajudar é a psicoterapia. A escuta de um profissional qualificado e sua capacidade em te guiar pelos caminhos do autoconhecimento te mostrando possibilidades, escolhas e ampliando suas capacidades é uma possibilidade bastante assertiva.
Sabemos que para muitas pessoas, a terapia parece confusa e inacessível. Por isso, em setembro, duas profissionais de nossa clínica realizarão triagens voluntárias, para te explicar melhor todo benefício do processo terapêutico e juntos, vocês poderão refletir se a psicoterapia é a melhor escolha para você nesse momento.
Agende sua triagem o quanto antes, pois as vagas são limitadas: (15) 33425548 ou (15) 30130510
Aqui no Psique a gente ama cuidar de você!
