Como está a sua saúde mental no trabalho?
Cargas de trabalho excessivas, má gestão, comunicação ineficaz, assédio psicológico, exigências contraditórias, falta de clareza, ambiente tóxico e/ou insalubre, enfim. Os motivos que levam o trabalhador a adoecer são muitos e nós precisamos estar atentos.
A conexão te desconecta?
Por aqui, nós achamos a tecnologia sensacional e, nem de longe, quereremos demonizar ou vilanizá-la. Este é apenas um convite sincero a refletir: será que quando me conecto com o outro através de minha telinha, eu me desconecto de quem, de fato, está próximo e conectado a mim?
Como você ama a si mesma é como você ensina todas as pessoas a te amar!
Você tem cuidado tão bem de si mesma quanto cuida de seus pais, filhos, companheiro?
Tem dedicado algumas horas de seu dia apenas para você?
Tem sido gentil com suas batalhas, igual é com a de seus amigos?
E a empatia que você tanto exercer com os outros?! Você tem sido legal contigo?
Muitas tarefas a fazer ao mesmo tempo? Cuidado com as sobrecargas!
Com milhares de estímulos, informações e demandas para atendermos, exigimos cada vez mais que nosso sistema de atenção foque em várias tarefas ao mesmo tempo e isso é algo que nem todos nós conseguimos executar com facilidade ou tranquilidade.
Compulsões. Você se identifica com algo?
A sensação de bem-estar obtida inicialmente, alivia a angústia ou a ansiedade e reforça para a pessoa a ideia de que repetir aquele comportamento, é garantir sua satisfação momentânea. Com isso, a compulsão ganha força e espaço no cotidiano do indivíduo…
Como colocar metas em prática?!
Casar, viajar, emagrecer, comprar uma casa, quitar dívidas. Com a chegada do fim do ano e toda essa atmosfera de esperança e mudança, é preciso tomar cuidado para que as metas não sejam apenas um simples ritual.
Criar expectativas significa semear frustrações?
Quantas vezes você já se angustiou por não ter aquela mensagem respondida, aquele contrato assinado, a confirmação sobre a viagem que você tanto espera? Quantas vezes as suas expectativas não foram atendidas e isso foi o suficiente para que a imaginação e a ansiedade agigantassem a situação? Vem refletir com a gente!
A vida não é feita de expectativas, mas sim de escolhas!
As expectativas são esperas ansiosas que machucam quando excedem nossa compreensão ou fogem a nossa realidade…
