O que importa mais: quantidade ou qualidade de tempo?

Você já esteve com pessoas que não estavam ali? Sabe quando você está com os amigos, mas eles estão mais interessados no celular do que na roda de conversa e acabam te respondendo de forma mecânica/automática ou sequer respondendo?

Responsabilidade afetiva: Você pratica? Você sabe o que é?

Ter responsabilidade afetiva é tratar as relações e os sentimentos das pessoas (e os seus próprios) com todo o cuidado que eles merecem e devem ser tratados: com transparência, com seriedade, com verdade, com respeito e, principalmente, com empatia.

Você está disponível e aberto à vida?

Tente se lembrar quando foi a última vez que você foi realmente espontâneo, ou topou uma “aventura”, ou fez uma colaboração criativa em um bate papo com os amigos…
Faz tempo? Quanto tempo faz que você não se permite, por medo do que o outro pode vir a pensar?

Como está a sua saúde mental no trabalho?

Cargas de trabalho excessivas, má gestão, comunicação ineficaz, assédio psicológico, exigências contraditórias, falta de clareza, ambiente tóxico e/ou insalubre, enfim. Os motivos que levam o trabalhador a adoecer são muitos e nós precisamos estar atentos.

A conexão te desconecta?

Por aqui, nós achamos a tecnologia sensacional e, nem de longe, quereremos demonizar ou vilanizá-la. Este é apenas um convite sincero a refletir: será que quando me conecto com o outro através de minha telinha, eu me desconecto de quem, de fato, está próximo e conectado a mim?

Como você ama a si mesma é como você ensina todas as pessoas a te amar!

Você tem cuidado tão bem de si mesma quanto cuida de seus pais, filhos, companheiro?
Tem dedicado algumas horas de seu dia apenas para você?
Tem sido gentil com suas batalhas, igual é com a de seus amigos?
E a empatia que você tanto exercer com os outros?! Você tem sido legal contigo?

Compulsões. Você se identifica com algo?

A sensação de bem-estar obtida inicialmente, alivia a angústia ou a ansiedade e reforça para a pessoa a ideia de que repetir aquele comportamento, é garantir sua satisfação momentânea. Com isso, a compulsão ganha força e espaço no cotidiano do indivíduo… 

Ansiedade, Vamos Descomplicar?

A ansiedade está presente na vida de muitas pessoas e não precisa ser encarada sempre como algo imenso, complicado, pesado e difícil. Ela não precisa ser nossa inimiga.

Como colocar metas em prática?!

Casar, viajar, emagrecer, comprar uma casa, quitar dívidas. Com a chegada do fim do ano e toda essa atmosfera de esperança e mudança, é preciso tomar cuidado para que as metas não sejam apenas um simples ritual.

O difícil equilíbrio entre a vida profissional e pessoal

“Sinto que meu dia não rende”, “eu preciso que meu dia tenha 50h”, “minha jornada de trabalho me consome”, “sinto que não vejo meus filhos crescerem”, “nunca mais tive tempo de me reunir com meus amigos”…
Essas são queixas trazidas cotidianamente por homens quando procuram a terapia.