- 03 de dezembro de 2018
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Como colocar metas em prática?!
Casar, viajar, emagrecer, comprar uma casa, quitar dívidas. Com a chegada do fim do ano e toda essa atmosfera de esperança e mudança, é preciso tomar cuidado para que as metas não sejam apenas um simples ritual.
A grande maioria das pessoas se compromete mais com a ideia de fazer uma lista de desejos anualmente, do que efetivamente, colocá-la em prática.
E isso pode acontecer por diversos motivos: caso sejam muito vagas, de significado muito amplo, impossíveis de serem atingidas ou fáceis demais de serem realizadas, a ponto de se tornarem praticamente insignificantes.
Mas, se você quer fazer dar certo, vem com a gente conferir nossas dicas!
Elabore metas claras e específicas.
Ao invés de definir que “não vou dever mais nada”, experimente algo bem mais direcionado, como: “extinguir dívidas com o banco até junho”. Assim, fica muito mais fácil medir o seu progresso e viabilizar recursos para realizá-la.
Cuidado com a auto sabotagem.
A auto sabotagem acontece quando você define metas fáceis demais ou muito acima de sua capacidade de realização.
Ambos os estremos são absolutamente frustrantes e desestimulantes para o cumprimento desse desafio. Encontrar o equilíbrio não é tarefa das mais simples, mas é possível e fundamental para que a lista deixe de ser apenas uma tradição e passe a ser uma ferramenta importante de crescimento pessoal.
Analise as metas dos anos anteriores e reflita.
Olhar para quem você era, o que sonhava alcançar, o que foi realizado, o que ainda é um sonho, o que deixou de fazer sentido são ótimas reflexões para olhar para si e se conhecer melhor.
Gostaríamos de saber: quantas vezes por ano você olha para sua lista? O quanto você se empenha para realizar seus desejos? Quantas metas dos anos passados você ainda não realizou? E passou adiante ano a ano? Por quê?
Essa reflexão pode soar um pouco “dura”, mas é necessária para que se entenda onde estão os acertos e, também, os erros.
Defina metas desafiadoras, mas alcançáveis.
Para realmente te inspirar a agir, a meta precisa ser tangível, necessária, desafiadora, mas possível de ser alcançada.
É importante ter uma identificação pessoal com aquilo, porque é isso que te fará ter forças para cumpri-la e a conexão emocional com ela é o que trará sentido para realizá-la.
Comemore as pequenas vitórias cotidianas.
Sabemos que grandes metas são compostas de realizações “homeopáticas”, isso significa que para um grande sonho ser realizado, muitas pequenas coisas precisam ser feitas.
Comemorá-las é fundamental para que se tenha ânimo de seguir motivado com foco em seu objetivo.
Ter uma lousa a mostra com as realizações, ter lembretes no celular ou post-its te mostrando o quanto você já caminhou, podem ser de grande valia.
Comece já!
O maior erro das pessoas ao definir metas, é protelar as mudanças.
“Na segunda eu faço”, “dia 1º de janeiro eu começo”. Quem nunca?! Quase todo mundo, sempre.
Interromper hábitos, encerrar ciclos, iniciar projetos… Tudo isso realmente pode ser desafiador e muito assustador.
Por aqui, a gente entende bastante sobre isso e podemos te ajudar a encontrar e viabilizar recursos muito construtivos para a realização de todas as suas metas, através da psicoterapia ou do Coaching Psychology.
Para nós, é fundamental ampliar o potencial das pessoas e, por isso, queremos colaborar com a sua qualidade de vida. <3
Venha nos conhecer, venha cuidar de você!
